Tutela salute fegato - (casalive.it)
Sono (almeno) nove i fattori che influenzano negativamente la salute del nostro fegato. Ecco di cosa parliamo
Il fegato, organo fondamentale per la nostra salute, è spesso messo a dura prova da abitudini quotidiane che, se trascurate, possono compromettere la sua funzionalità. Recentemente, gli esperti hanno evidenziato nove fattori che, singolarmente o combinati, possono danneggiare seriamente il fegato, aumentando il rischio di sviluppare la steatosi epatica non alcolica (NASH), nota anche come “malattia delle bibite gassate”.
Per preservare la salute del fegato, è fondamentale adottare uno stile di vita equilibrato, che includa una dieta sana, attività fisica regolare e la moderazione nel consumo di alcol e zuccheri. La prevenzione e la consapevolezza sono le armi più efficaci per proteggere questo organo vitale. Ovviamente il consiglio è quello di sempre: quando si parla di salute e medicina, affidatevi solo e soltanto a medici e specialisti che sapranno indirizzarvi al meglio per stare bene.
I nove fattori che influenzano negativamente la salute del fegato
- Zuccheri in eccesso
Il consumo elevato di zuccheri, soprattutto attraverso bevande zuccherate e dolci industriali, può portare all’accumulo di grasso nel fegato, favorendo l’insorgenza della steatosi epatica.
- Alcol
L’alcol, una volta metabolizzato dal fegato, produce sostanze tossiche come l’acetaldeide e l’acetato, che possono danneggiare le cellule epatiche. È consigliabile limitare il consumo di alcol e prevedere giorni di astinenza per permettere al fegato di rigenerarsi.
- Grassi saturi
Un’elevata assunzione di grassi saturi, presenti in insaccati e carni grasse, può sovraccaricare il fegato, impedendogli di svolgere correttamente le sue funzioni e favorendo l’accumulo di tossine.
- Sovrappeso e obesità
L’eccesso di peso corporeo è associato a un aumento degli acidi grassi nel sangue, che possono interferire con l’azione dell’insulina e favorire il deposito di grasso nel fegato.
- Sedentarietà
Uno stile di vita sedentario riduce il metabolismo e favorisce l’accumulo di grasso nel fegato. È importante mantenere un’attività fisica regolare per supportare la salute epatica.
- Farmaci e integratori
L’uso prolungato o eccessivo di alcuni farmaci e integratori può sovraccaricare il fegato, rendendo difficile la sua funzione di detossificazione.
- Additivi alimentari e pesticidi
La presenza di additivi chimici e residui di pesticidi negli alimenti può introdurre sostanze nocive nel fegato, compromettendone la salute.
- Stress cronico
Lo stress prolungato può influenzare negativamente il fegato, aumentando l’infiammazione e alterando il metabolismo lipidico.
- Infezioni virali
Virus come l’epatite B e C possono causare infiammazioni croniche del fegato, portando a danni permanenti se non trattati adeguatamente.